"內容簡介最貼近內向者心理╳你的專屬紙上心理教練

「應用心理學家」親授諮商實務祕技

教你突破內向者的心理盲點，解鎖你的內向超能力

　　內向者每天都在上演的「內心小劇場」，

　　讓心理諮商專家教你，如何邁出步伐、找回自信

　　■「主動去跟人家打交道，是不是會顯得我比別人低一等？」

　　•退縮之前，先邁開**步

　　•放棄你的藉口，才能突破

　　•帶著明確的目的進入對話

　　→你不是不溝通，只是少了跨出去的那一步

　　■「這跟我想的解決方案是一樣的，只是我沒有說出來。」

　　•還是要練習適時發言

　　•試著將想法落實，別光只是想

　　•有信心發揮長處

　　→你不是沒有意見，只是想太多

　　■「一句話要想千千萬萬遍？否定世界之前，早已否定自己無數次？」

　　•嘗試先和少數人溝通

　　•盡量找尋共同話題

　　•換位思考，有助於增進談話節奏

　　→你的溝通能力沒有問題，只是習慣先自我設限罷了

　　你討厭自己怕生、害怕社交，不擅與人交往的個性，

　　甚至想要透過刻意練習，讓自己變得活潑外向？

　　──你，真的認識自己嗎？

　　作者深耕應用心理學專業、擁有多年諮商實務經驗，將透過：

　　①【認識篇】帶你認識心理學界對內向的新解讀。

　　②【進階篇】詳盡剖析內向者的細膩心理，讓你徹底認識自己的內向特質。

　　③【突破篇】透過案例分析，在社交、工作與生活中教你覺察自己獨特的內向者優勢。

　　本書想幫助你，

　　撕掉別人貼在你身上的負面標籤、拿掉從小就洗腦你的限制框架，

　　並提供實際的做法，教你打開內向的心防，一步一步穩紮穩打，向外探索，

　　協助你打好自信的基礎，

　　讓你愛上內向的自己，發揮內向者的優勢。

　　◆外向者影響世界，內向者改變世界◆

　　獨立、專注、韌性

　　不可小覷的內在力量

　　內向者，其實跟你想得不一樣：

　　① 內向者並不害怕社交：他們只是更喜歡獨處。這是一種自主的選擇。

　　② 內向者是出色的***：內向者話雖然不多，卻更懂得尊重別人的需求、找出雙贏策略。

　　③ 內向者並不柔弱：他們對自己有清楚的認知，知道自己真正需要的是什麼，能夠內外合一，遵從內心的想法去行動。

　　④ 內向者有驚人的爆發力：他們看起來似乎很封閉，但正因為他們習慣做自己擅長的事，明確的目標導向和堅持不懈的韌性，經常讓他們一鳴驚人。

　　⑤ 內向者往往是黑馬：往往能夠憑藉對專業累積多年的敏銳觀察，精準地分析大局走向，最後絕地重生。投資大師巴菲特就是如此。

　　⑥ 內向者最適合當業務：內向者因為善於傾聽，雖然慢熱卻容易與人交心，反而最適合當業務。

本書特色

　　本書教你：①發現你的內向優勢，②激發內在動力，③提升溝通力，④打造執行力──由內而外，啟動你的內向競爭力。

名人推薦

　　作家／褚士瑩──專文推薦

　　溝通心理學家／裘凱宇

　　臨床心理師／蘇奕賢

讀者好評

　　「讀的過程中就想把這本書分享給身邊的很多人看，算是更新了自己對自己的認識。本書的後半部分有很多適合以後人際交往的建議，實乃良心之作。」──豆瓣讀者書評

　　「從性格上來看，我是內向的。大五人格理論外傾性維度上我得分剛好是中間數，說明我是內向性格中最外向的。內向的人太愛思考了，了解自己，還要去書裡尋找答案。其實很多事情不只一個答案，很多問題要多維度回答，像寫論文一樣。性格內向的人是被內心世界的想法和感受吸引的，他們的注意力往往集中在事物內部或者這些事物的意義，內向者大多會在獨處的時候為自己充電。書很短，大概三四個小時的閱讀量。作者推薦了擴展閱讀，《內向性格的競爭力》蘇珊•凱恩，《內向者心理學》馬蒂•蘭尼。接受自己的性格，和自己好好相處。」──豆瓣讀者書評作者簡介

譚雲飛

　　應用心理學碩士，曾在多家企業擔任心理諮商專家和培訓師。他長期從事心理學的研究工作，本書是他多年諮商工作的總結，旨在幫助內向者深入瞭解自己的優勢，開拓廣闊的未來。【推薦序】內向是一種人格特質／褚士瑩（作家）

【作者序】被低估的內向者優勢

PART 1【認識篇】內向，解讀世界的另一種方式

**章   世界被外向的人占領了嗎？

1.1   心理學對內向與外向的區分

1.2   內向性格等於次等的人格？

1.3   安心做個內向的人

第二章   理解內向，聽聽心理學家怎麼說

2.1   內向其實也分層級

2.2   心理學界對內向的新解讀

第三章   內向還是外向，你真的認識自己嗎？

3.1   內向者，為什麼被誤解的總是你？

3.2   內向者應該被看重的本質

3.3   內向者值得被欣賞的特質

PART 2【進階篇】內向，在狹縫中爆發力量

第四章   讀懂內向者的心

4.1   害怕，是心中躲了個小小孩

4.2   蝴蝶振翅，也能搧動心裡的颶風

4.3   一句話要想千千萬萬遍

4.4   否定世界之前，早已否定自己無數次

4.5   逃避雖然可恥，但真的有用？

4.6   矛盾抑鬱都是種酷刑

4.7   適應新環境是個大挑戰

4.8   參加群體活動？能躲就躲

4.9   牴觸變通，心中有道分明的界線

4.10   腦袋容易「想太多」

4.11   過於注重細節

第五章   認識並培養內向者的超能力

5.1   謹慎、謹慎、謹慎，重要的特質說三遍

5.2   洞察本質的本能

5.3   窗外的紛擾我不聽

5.4   與生俱來的獨立

5.5   堅韌之心

5.6   善於傾聽

5.7   分析式思考

5.8   永不停下追逐的腳步

5.9   你的痛，我感覺得到

5.10   讓思維和想像力自由飛翔

5.11   內在涵容廣闊的世界

5.12   一直很安靜

PART 3【突破篇】內向，開啟更廣闊的未來   

第六章   從心出發，點燃內動力

6.1   訂個小目標，重建自信

6.2   安靜，讓生命更充實

6.3   向內挖掘，活出人生的深度

第七章   交往有道，提升溝通力

7.1   不要讓朋友圈限制了你

7.2   話不在多，有用則靈

7.3   說話也是一門學問

7.4   如何優雅地說「不」？

第八章   立刻行動，打造執行力

8.1   行動，退縮之前先邁出**步

8.2   放下藉口才能取得進步

8.3   讓思考促成行動

【結語】看見你的內向者優勢"