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高敏感是種天賦3不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習
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高敏感是種天賦3不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習
Price定价:
127.00
ISBN条码: 9789576583551
Publisher出版社: 三采出版
Language版别: 港台Traditional Chinese
Category分类: 人文社科NonFiction
Authors作者: 伊麗絲.桑德
Pub Date出版日期: 2020-07-03 00:00:00
购买数量:
内容简介Description
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14堂實作心理練習,


帶你走出破裂人際中的「委屈關係」


─特別收錄.〈你願意為這段關係努力嗎?〉檢測量表─


療癒全世界15億高敏感族


授權日、韓、德、俄、土等13國家,最被信賴的心理治療師


《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲.桑德最新力作!

 


  ╱因為誤解而失去聯繫的好友


  ╱因為心結而不再信任的家人


  ╱因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶


 


  每個人心裡都有那麼一個人,


  被鎖在角落……不曾真正地離開。


 


  總是因為一個念頭、一個訊息而出現,


  當那身影在腦海中閃過,刺刺的、卡卡的……


  猛然驚覺,原來,我還是在乎的。


 


  ▂執著於一段關係、放不下的人,大多都有著委屈▂


 


  是要繼續若無其事地忽視、過著眼前的生活;


  還是嘗試重修舊好,又或是真的放下、讓對方從此離開呢?


 


  ▂人生沒有永遠不變的關係▂


 


  這是一本給想要為「破裂人際」做點什麼的人的實作練習。


  傾聽內心真正的聲音,重啟彼此連結,找到辦法處理或是勇敢地道別,


  別讓自己陷在委屈泥濘裡!


 


  ▂人生的每一段關係都值得被重視▂


 


  以《高敏感是種天賦》一書帶領全球讀者,探索敏感內心的心理治療師伊麗絲.桑德,


  為「那些一想起心就微痛的破裂人際」設計4階段整理、14堂心理修護課。


 


  Stage1_傾聽內心:究竟想要什麼?是否在害怕什麼?


  Stage2_開啟對話:嘗試與對方重新接觸、重啟關係


  Stage3_解決問題:找出意想不到的隱形情緒


  Stage4_勇敢放下:放棄不可恥,好好地說再見

 


  伊麗絲.桑德說:


 


  ▎每段關係有美好的地方,失去時當然可以傷心,但要為傷心訂下期限。


  ▎坦然接受世界不會永遠公平,是每個人都需要磨練的技巧。


  ▎「意識到自己生氣了」是很重要的事。


  ▎就算結束和對方的關係,人生也會持續走下去,而你也會過得好好的。


  ▎最容易做的決定,不見得是**的決定。

 


  以近50則真實案例分享、搭配最有效的14個心理練習,


  幫助你修復心底那徘徊不去的委屈。

 


  不論是要重新開始、立下界線,或是決定結束它、拋諸腦後……


  適合處在任何階段,有遺憾的你,別讓自己太委屈。作者簡介


 


伊麗絲.桑德(Ilse Sand)


 


  心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師多年,現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與心理諮商師。


 


  著有《高敏感是種天賦》、《高敏感是種天賦2實踐篇》

 


譯者簡介


   


蘇凱恩


   


     曾任編輯,現專職作者背後的藏鏡人,常備有翻譯蒟蒻為居家旅行之良伴。譯有《Get the Guy:男人完全解密》、《高敏感天賦2實踐篇》、《喚醒富思維》、《第三道門》等書。作者序 沒有永遠不變的關係  


前言 人生的每一段關係都值得被重視  


 


Stage1_傾聽內心:我究竟想要什麼、害怕什麼   


Lesson1重新面對的勇氣   


Lesson2 檢視內心真實感受   


Lesson3為何會有憤怒情緒?  


 


Stage2_開啟對話:為彼此重啟關係


Lesson4接受他人的觀點   


Lesson5主動踏出**步   


Lesson6真誠地對話   


Lesson7邀請對方說出心裡話  


 


Stage3_解決問題:處理那些隱藏的情緒


Lesson8當對方吝於付出時   


Lesson9為什麼他會生氣?   


Lesson10我們是不一樣的人   


Lesson11檢視自身家庭   


 


Stage4_勇敢放下:好好地說再見   


Lesson12每次的放棄都有理由  


Lesson13好好告別   


Lesson14即使離開,也能付出美好


 


結語 善待他人

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