如何妥善規畫，活出「第二人生」，已成為現今社會重要議題。

　　你以為，退休後無所事事，生命就此枯萎，只能淪為退休難民嗎？

　　保坂隆說，絕對不可以，退休後，才要趕快來過快樂人生！

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　　隨著人生百歲的時代到臨，退休後尚有好幾十年的生命歲月。不再有工作填滿生命的情況下，人人都該提前做好準備，打造幸福完滿的璀璨老後！

　　本書針對如何度過退休後的「寶貴時光」，從行動到構築人際關係，廣泛探討 「工作」、「金錢」、「人際關係」、「健康」等層面。本書為即將面對退休，或已然退休的人，提供46個每天愉快生活的有效方案。

　　* 遠離面子和人情

　　* 別冀望「退休後住在鄉下」

　　* 不要強求「生命的意義」

　　* 不必勉強夫妻要有共同的興趣

　　* 退休前只需大致規劃財務就好

　　* 健康的祕訣是不省泡澡

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　　保坂隆要教你 ?

　　活出不枯萎的第二人生！

真摯推薦

　　游乾桂 / 人文作家? ?

　　李偉文 / 牙醫師．作家．環保志工

　　蔡詩萍 / 作家．主持人作者簡介

保坂隆?? 日本精神科權威

　　1952年出生於山梨縣。聖路加國際醫院醫療中心長、精神科腫瘍科部長，聖路加國際大學臨床教授。慶應義塾大學醫學部畢業後，進入同大學精神神經科。1990年起的兩年間，於美國加州大學留學。擔任東海大學醫學部教授直到現在。

　　主要著作 包括《50歲後，也可以過幸福日子》（遠流）、 《理想的老後》（如果）、《50歲開始，優雅過好日子》(麥浩斯)、《上流老人》（聯經）等多本著作。

譯者簡介

張玲玲

　　東吳大學日文系畢業，曾赴日本筑波大學，攻讀民間故事研究，最後在出版這個行業找到自己的興趣與專長。

　　曾經擔任好時年出版社翻譯兼編輯，英文漢聲雜誌社編輯，遠流出版社兒童部副總編輯，洪健全文教基金會出版部主任，現任格林文化副總經理。推薦文 游乾桂

推薦文 李偉文

前言

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**章? 這些人容易成為「退休難民」

1 你能捨棄工作時的頭銜嗎？

2 你能不靠名片介紹自己嗎？

3 漸漸遠離面子和人情

4 退休前建立自己的「安身之所」

5 熟年離婚太可惜

6 讚美是夫妻間的繫絆

7 能做「大餐」，沒啥了不起

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第二章? 退休時希望做的事

8 為了能繼續工作，要先做好安排

9 以電影或小說為藍本

10 跟前輩學習退休後的生活

11 追夢需要堅持和努力

12 別冀望「退休後住在鄉下」

13 保持樂觀思考的習慣

14 別被騙走重要的退休金

15 酗酒並非事不關己

16 養成寫日記的習慣

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第三章? 如何讓生活「鬆緊有度」

?17 不必強求「生命的意義」

?18 以陳年紅酒為目標，不做枯萎老人

?19 為定期出門做準備

?20 打發時間的方法有好有壞

?21 現在開始唸大學也不遲

?22 別理會「那麼大年紀」這句話

?23 該不該養寵物？

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第四章? 老後的幸福靠人際關係

?24 儲備豐富的人際關係

?25 利用志工的世界開拓眼界

?26 先從有償志工開始吧

?27 學習吸引人的說話方式

?28 不必勉強夫妻要有共同的興趣

?29 建議大家熟年戀愛、熟年結婚

?30 單身女郎退休後快樂生活的祕訣

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第五章? 錢的事也須「粗略」考量

31 退休前只需大致規劃財務就好

32 快退休前，就要讓生活簡單化

33 即使退休金不多，也能快樂生活

34 夫妻各自有零用錢的想法

35 資產管理的資訊要和伴侶共享

36 一旦退休便用不到金卡

37 養成別帶太多現金在身上的習慣

38 別被保險和投資的數字迷惑

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第六章? 不論何時都擁有「健康身體和頭腦」者的共通點

39 應該隨時考慮到健康嗎？

40 捨棄大醫院至上主義

41 退休是改變生活習慣的絕佳時機

42 盡量多「使用」政府服務

43 午覺是毒也是藥

44 不要過度依賴敬老票

45 健康的祕訣是不省泡澡

46 太過粗食，容易引發臥床和失智