~現代人必備的實用穴道應用圖鑑~快速緩解肩頸僵硬、頭痛、生理痛、失眠、焦慮等70種生活常見症狀! 你是否有以下困擾? .像鋸子在拉扯的頭痛 .肩膀僵硬到手臂舉不起來 .即使是夏天也無法擺脫手腳冰冷 .讓人又疲又倦的生理痛 .吃藥也無法改善的便祕 .更年期障礙 這些症狀,都能透過按壓穴道來改善! ◎以不適的類型作為分類,介紹對應70種常見症狀的117個穴道 頭痛按「百會穴」,肩膀僵硬按「肩井穴」,暈車按「內關穴」; 想舒緩壓力時可按「中衝穴」調節自律神經, 失眠時可按「完骨穴」,放鬆緊繃的肩頸,幫助入眠, 「風市穴」甚至還能瘦腿消脂! ◎圖解如何尋找穴道,並針對不同穴道講解按壓的方式 **次接觸穴道按摩的人也不用擔心找不到穴道或不會按。 本書提供以骨頭位置和指幅測量找出穴道的祕訣,並以清楚的插圖標示位置, 也會針對每個穴道說明按壓方式, 只要照著做,零經驗也能夠快速上手! 按壓穴道不僅可以【改善血液循環】、【舒緩疼痛與僵硬】, 還能【調整內臟機能】、【穩定精神】、【美白與回春】! 學習能夠快速緩解不適的穴道按壓法, 養成每天按壓穴道的習慣, 就能夠隨時解決身體的不適,讓身心更加健康! 本書特色 ◎介紹117個實用穴道,有效緩解頭痛、疲勞、壓力、肩頸僵硬等70種常見症狀。 ◎透過圖片清楚解說穴道的尋找方式、按壓方式,初學者也能快速掌握。 ◎收錄全身速查穴道圖,從頭到四肢逐一標示穴道位置和說明頁數,方便讀者快速查詢。作者簡介 福辻銳記 日本福井縣敦賀市人,目前是ASUKA針炙治療院的院長,也是日中治療醫學研究會會員。畢業於日本大學藝術學系、東洋針炙專門學校。於針炙引入脊骨神經醫學與推拿,大受好評。在TBS「星期三特別節目」被選為前五十名日本名醫之一。作為研究針炙的美容效果與理論的先鋒,也撰寫許多減重、美容、健康相關書籍,並受邀參與電視節目。著有多本著作。 譯者簡介 許郁文 輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。.全身穴道MAP.穴道的基礎知識.穴道的起源.遍布全身的十四條經絡.按壓穴道的效果.找出穴道的正確方法①找到骨頭的間隙.找出穴道的正確方法②用指幅測量.誰都學得會!按壓穴道的技巧.一解穴道按壓的各種疑惑!Q&A.一天3分鐘!整體枕伸展操【基本篇】.整體枕伸展操【進階篇】第1章 有效解決煩惱的穴道.【頭痛】百會/上星、率谷、天柱.【頭昏】中渚/厲兌.【感冒】風門/尺澤.【鼻塞】印堂/合陽.【牙痛】下關/溫溜.【肩膀僵硬】肩井/巨骨.【鼻血】啞門/玉枕.【暈車】內關/內庭.【眼睛疲勞、乾眼症】晴明/太陽.【嘴破】商陽/隱白.【宿醉】期門/大橫.【醒腦】水溝/勞宮.【打嗝】鳩尾/天突.【下痢】神闕/天樞.【多汗】少府/魚際.Column 1 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第1名 腰痛第2章 緩解不適的穴道.【腰痛】大腸俞/委中.【急性腰痛】中封/養老.【手麻、手痛】手三里/欠盆.【腳部疲勞】足三里/承山.【腹脹】梁丘/大巨.【花粉症】曲池/太白.【膝蓋痛】陰包/膝關.【四十肩、五十肩】天宗/肩髃.【胃炎、逆流性食道炎】中脘/漏谷.【耳鳴、重聽】外關/少海.【高血壓、低血壓】合谷/行間.【頻尿、漏尿】中極/足五里.Column 2 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第2名 肩頸僵硬第3章 讓身心都恢復活力的穴道.【壓力】中衝/氣海.【欲振乏力、憂鬱】大陵/神門.【緊張】風池/俠谿.【煩燥】太敦/中封.【專注力】關衝/角孫.【失眠】完骨/期門.【倦怠】公孫/漏谷.Column 3 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第3名 減重第4章 緩解工作壓力的穴道.【精神渙散】頭維/百會.【食慾不振】不容/內外膝眼.【自律神經失調】少衝/石門.【心悸、氣喘】郄門/少海.【白頭髮、禿頭】健腦/後頂.【不舉】僕參/水泉.Column 4 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第4名 膝蓋痛第5章 解決婦科問題的穴道.【生理痛、經期不順】曲骨/府舍.【更年期障礙】血海/太衝.【經前症候群】三陰交/帶脈.【貧血】關元/太溪.【便祕】支溝/上巨虛.【手腳冰冷】衝門/太衝.【不孕】至陰/曲骨.Column 5 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第5名 生理痛第6章 美容瘦身的穴道.【腰部曲線】天樞/帶脈.【蝴蝶袖】肩貞/臑會.【瘦臉】解谿/大迎.【美腿】風市/陽陵泉.【全身浮腫】腎俞/水分.【豐胸】陷谷/屋翳.【翹臀】環中/環跳.【黑斑、皺紋】中封/大都.【肌膚乾燥】陰谷/尺澤.【頭髮損傷、掉髮】玉枕/健腦