這本書獻給任何覺得自己的生命不僅只於此，還能在世上活得更有意義的人。★全球知名家庭治療師和暢銷作家的生涯顛峰之作★★「我期待這樣的一本書很久了。」──丁寧（暢銷作家／金馬影后／瑜伽老師）★現在這個世界最需要的，就是我們「順應人性」，展現人類最真實的樣子，並從這個被奴役的時代中獲得自由。我們的心智由身體、情緒、大腦和靈性四者組成，但絕大多數人都飽嘗前三者所帶來的困擾。破碎的家庭、逐年上升的心理健康問題，還有個人與全球性創傷帶來的沉重負擔，讓我們像是屈就在牢籠中，活得越來越畸形，離「真實人性」越來越遠。人類，應該是充滿野性的生物，擁有愛心和力量，也渴望與其他人連結，而這些人性，正是當今世界最需要的。全球暢銷作家及心理學家史提夫．畢度夫，試著帶我們重新了解：什麼是人的本性？透過最新的神經科學和心理學研究，並結合畢生從事創傷與療癒工作的經驗，他梳理出兩大關鍵──「超感知」和「四層心智」。它們是人類與生俱來的工具，蘊含絕妙的智慧，只是現代的我們不懂得運用而已。■「超感知」：來自全身的快速訊息，往往比「意識腦」的判斷更準，能幫助我們避開危險或做出錯誤選擇。■「四層心智」：透過依序整合身體、情緒、大腦和靈性，我們就不再像多頭馬車，受到不同聲音的拉扯，在生活中感到掙扎。畢度夫將教導如何找回這兩項工具，重新活化自我身心系統，活得更深入、更充實。方法非常簡單，不論是傷痕累累的大人或純真的五歲小孩，都能學會。在「後疫時代」，我們更需要這股轉變生命、轉變世界的內在潛能，讓自己活得更有價值。感動推薦（按姓名筆畫排序）丁寧（暢銷作家／金馬影后／瑜伽老師）許瑞云（心能量管理中心執行長）劉慧君（食氣引導者／自主學習推廣者）蘇益賢（臨床心理師）一如作者史提夫想傳達的：「一旦整合你的四層心智，喚起內在和諧，無論世界如何變化、動盪，你都能優游其中，不受侵擾。」這才是活著。先看書把自己拼湊回來吧。──丁寧（暢銷作家／金馬影后／瑜伽老師）身體和心理是豪宅，就像打掃、修整、裝潢房子一樣，照顧好，便能自行運作。主人和家屋配合，需要很多練習，以故事和遊戲方式進行，本身即樂趣。──劉慧君（食氣引導者／自主學習推廣者）身體、情緒、思想與靈性，本書以這四大概念作為架構，逐步引領讀者更深入地認識，將分散的拼圖合而為一。透過這條整合之路，我們得以成為FullyHuman，成為自己。──蘇益賢／臨床心理師

作者簡介

史提夫‧畢度夫（Steve Biddulph）

　　澳洲最**的家庭諮詢師、親子關係作家，著有《快樂寶貝的祕密》和《教出好兒子》等暢銷書，銷量全球超過四百萬冊，並翻譯成三十多種語言出版。

　　史提夫是英國及其他幾個地區兒童發展專家小組的成員之一，該小組成功提倡「育嬰假」的概念。 二○一一年三月，他獲聘為墨爾本凱恩米勒學院心理與諮詢學院的兼任教授，同時因為他在提升青年心理健康方面的貢獻，獲得了澳大利亞勛章。他有兩名子女，皆已成年，他現與妻子兼共同作者雪倫住在澳洲的塔斯馬尼亞。

譯者簡介

心意

　　目前旅居南非的斜槓青年，從事翻譯／口譯（omartswow.com）／瑜伽美術老師。曾任僑報編輯／翻譯，採訪非盟、金磚國家峰會等國際會議。新竹教育大學畢業，曾任美術、客語、英語教師十五年，同時取得兒童／成人瑜伽證照，海內外教學多年。千禧年始，將教室延伸到全世界，成了趴趴走背包客，邊旅行走讀，邊學習身心靈課程。在探索、突破自我過程中，學習活出自性的喜悅自在，也與他人互放那本自俱足的光亮。

        歡迎

1超感知

2住在豪宅裡

3一樓／你的身體

4二樓／情緒能強化你的生活

5特別企劃／我們都需要療癒的創傷

6三樓／用大腦想清楚

7特別企劃／解救男性

8四樓／靈性不是你想的那樣

9做真正的自己

關於作者

附錄／給專業人士和有興趣更深入了解的人

致謝