豐盈的人生比起拚命囤積，更需要好好整理接受當下的感受，真實的你就是**的你★紅遍歐美的日本整理教主推手、近藤麻理惠背後的**教練與人生夥伴，首度公開兩人實踐自我價值的五步驟「受疫情衝擊許多人的生活發生前所未有的變化，面對回不去過去的事實，不少人下定決心積極求變。實際上，我們都已經負擔太多，比起努力向外追求更多，不如重新整理你的人生，留下你真正需要的能力與裝備，走向輕盈且豐盈的新人生。」──川原卓巳收拾過度期許，停止忍讓拚命，看見讓你自在發光的最短路徑。「就這樣放棄太可惜了，應該更努力一點。」「不合理的要求就當磨練，撐過去就是你的了。」「現在離職之前的努力都白費了，再忍一忍吧……」你可曾想過為了符合他人所說的「應該」，失去了多少寶貴的自己？當你積極把握每個挑戰，又錯過多少了解自我的機會？豐盛的生命向來不需要追求更多，而是懂得整理並捨棄多餘。說出真正的想法，提升自我價值，五步驟徹底清理環境、情緒與關係，找回令人怦然心動的自己。將麻理惠品牌化並推向全世界、Netflix實境節目「KonMari～怦然心動的人生整理魔法～」（TidyingUpwithMarieKondo）的執行製作人川原卓巳，是日本整理教主近藤麻理惠的丈夫，也是她的經紀人。他從學生時期就認識麻理惠，一路陪伴她從「熱愛收納的女孩」成為從日本紅到歐美的***整理大師。他們的人生看似不斷順利進階，其實也經歷與一般人相同的掙扎：放棄穩定的工作到陌生環境發展；事業剛起步又必須兼顧家庭與照顧兩個稚子。在他們幾乎燃燒殆盡時，川原卓巳把麻理惠的整理精髓套用在他們的事業發展策略上──讓麻理惠憑感覺評估，留下「自己最心動的工作」並在他們事業衝刺的巔峰，毅然決然刪除4○％的工作。結果他們的品牌營收不降反增，還成長一倍。這就是麻理惠的整理魔法。「忍耐不合適的環境只會消耗能量，與發自內心感到喜悅的事物相處，才能帶動人生的正向循環。」他將他們一路走來實踐的心法，整理成五個步驟，幫助你刪除人生多餘的負擔，徹底清理環境、情緒到人際關係，重新找回令人怦然心動的自己。療癒金句，獻給一直很努力的你‧放下過去，也不可能一無所有‧別讓你的天才，埋沒在他人出自善意的建議‧當你知道生活的底線，就能大膽前進‧為人生製造失衡的機會，是為了取得更大的平衡‧你做的每件事，都是為了成就自己名人推薦暢銷作家、爆文學院創辦人歐陽立中女人進階版主張怡婷Eva諮商心理師蘇予昕諮商心理師張宇傑專文推薦神老師&神媽咪沈雅琪臨床心理師洪仲清零雜物整理師PhyllisIG人氣粉專「人生雞湯罐LCS」主編FreyaFan有感推薦「這本書對我而言，來得正是時候。因為我們曾面對的職涯抉擇，麻理惠夫妻全經歷過。並分享他們如何用「怦然心動的人生整理術」，幫我們重新整理雜亂的心房。」──暢銷作家、爆文學院創辦人歐陽立中「本書每章節的金句都讓我大愛，這些句子就像整理心靈的打掃工具，準確的掃除了蒙蔽心眼的障礙物，讓你成為怦然心動的自己。」──女人進階版主張怡婷（Eva）「這本書令我產生**的共鳴是，與其說『做自己』不如說我們都需要『成為自己』，因為「自己」並非固定不變的概念，需要我們帶著覺察、好奇和耐心，時時關注並帶著開放敞開的意識，和自己在一起。──諮商心理師蘇予昕「做自己」和「成為自己」有什麼不同？比起前者，後者更強調放下過度的自我期許，用自己最舒適的狀態，邁向嶄新的人生。願書中的人生整理五步驟，伴著你自在發光。你的真實，就是你身上最強大的魔法。──諮商心理師張宇傑

作者簡介

川原卓巳

　　KonMari Media, Inc founder and CEO/Producer

　　1984年廣島縣生口島出生。大學畢業後進入人力培訓公司，前後總共為5,000位人以上的商務人士提供職涯顧問服務，並以企業為對象，提供策畫新事業、人力培訓等服務。學生時代就認識近藤麻理惠，2013年後成為彼此的人生與事業夥伴，擔任她的經紀人，並致力於怦然心動法推廣至全球的製作企劃。2016年移居美國後，在矽谷和好萊塢成立據點，打造並行銷KonMari品牌。也參與日本內容前進海外等專案。也是2019年上架的Netflix實境節目「KonMari～怦然心動的人生整理魔法～」（Tidying Up with Marie Kondo）的執行製作人。該節目獲艾美獎雙項提名。

　　Twitter：@takumikawahara

　　Voicy：「發揮真實自我的光采的製作企劃」（voicy.jp/channel/1346/）

　　HP：www.takumi-kawahara.com/

譯者簡介

李貞慧

　　臺大工商管理學系畢業，日本國立九州大學經濟學碩士，取得中國生產力中心第10屆中日同步口譯人才培訓研習班結業證書，擅長中日對譯，目前專職從事醫學、核能、光電、機械設備、電機工程、金融商業、美容等口筆譯工作。

        作者給台灣讀者的話

推薦序一 機會來了，你有餘力接住嗎？

推薦序二 自在做喜歡做的事，才能有真正富足的成功

推薦序三 學會感覺擇事，就能避免感情用事

推薦序四 他人再好的建議，都長不成你要的未來

前言   五個步驟，成為怦然心動的自己

**章   找尋特質：人生的成功與幸福，必然與個人特質呼應

整理是找到自己最短的途徑／努力討好他人，卻愈來愈討厭自己？／放下過去，也不可能一無所有／寫下不想做的事／從假日活動中找到自己的特質／喜歡的價值／別怕說出真實的想法，就算是抱怨／整理周遭的期望／刻意失常是回歸正常的捷徑／珍惜那個會說「你很棒」的人／從弱點孕育出人生最耀眼的技能／找尋特質的祕訣

第二章   活出自我：在垃圾場裡，鑽石也難彰顯價值

等待風起，趁勢而飛／沒有適合的工作，只有適合自己的生存方式／首先，從幫助一個人開始／把耐心與包容留給自已／擺脫競賽思維，迎接無限世界／真實之所以閃耀，是因為稀有／大家都說應該做，就不用一定由你來做／沒有名氣如何產生影響力？／活出自我的祕訣

第三章   肯定自我：別人給予再多讚揚，也比不上對自己說句：「你已經夠好了」

以自我升級取代改變／用錢買得到的經驗都很划算／正因為努力很珍貴，更要多做一點／先感受，才能營造感動／自在，就是**表達方式／展現自我，從分享開始／別錯過連結的機會／注意該行動的訊號／一閃而過的念頭，可能就是人生進階的契機／和直覺成為夥伴／肯定自我的祕訣

第四章   營造環境：為自己的才能，找到最適合的土壤

改變環境的五步驟／當你知道生活的底線，就能大膽前進／用微挑戰迎接改變／站上巔峰能感到喜悅嗎？／你喜歡現在的自己嗎？／嘗試就能創造價值／脫下盔甲／舉手就能脫穎而出／凡事親力親為，是在浪費天賦／你做的每件事，都是為了成就自己／為自己組建後援隊／保有自我的團隊最強大／練習說「我需要幫忙」／注意過度給予／一定有個地方，能接納全部的你／任何年齡都可以找回自己／營造環境的祕訣

第五章   持續成長：接受當下的感受，真實的你就是**的你

日常就是最棒的練習場／穿上睡衣，好好休息／早起，獨享整個宇宙／一天最多做五件重要的事／重要的工作在早餐前完成／騰出夫妻散步的時間／午休很重要／下午從獎勵自己開始／親近的人更要好好說話／睡前伸展／八分滿的意識／珍惜那些能讓你成為自己的人／持續成長的祕訣

結語 謝謝那個不願意忍耐的自己

自我檢核表範例