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焦慮新解:區分「假焦慮」、「真焦慮」,進而克服身體的恐懼反應
Price定价:
167.00
ISBN条码: 9789865102517
ISBN: 9789865102517
Publisher出版社: 悅知文化
Language版别: 港台Traditional Chinese
Category分类: 中文繁体心灵
Authors作者: 艾倫·沃拉
Pub Date出版日期: 2022-11-07 00:00:00
Pages页数: 416
Size商品尺寸: 14.8 x 21 x 2.08 cm
购买数量:
内容简介Description
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內容簡介

焦慮不只存在你的大腦裡,

更有可能來自身體

  ◇ 售出11國版權

  ◇ 亞馬遜網路書店4.6星好評

  ◇《出版人週刊》、《新聞週刊》、《衛報》等多家外媒報導

  「焦慮是對我們生命狀態的提醒,而非必須被解決的病情。」

  大多數的人都以為焦慮是過度緊張而引發的生理反應,可以透過抑制大腦的訊號傳遞得到解決。但本書作者沃拉醫師指出,大多數的焦慮很可能是身體進入壓力狀態時,大腦所啟動的一種保護機制。

  也就是說,生理影響了心理,而我們可以藉由改變作息、調整飲食等方式,讓焦慮的狀況獲得控制。

  沃拉醫師為執業超過十年的精神科醫師,重視身、心、靈全方位的平衡,以功能醫學角度重新詮釋焦慮,並提出來自身體反應的「假焦慮」與來自內心的「真焦慮」。書中說明日常可操作的簡易方法,幫助讀者以非藥物的方式揮別假焦慮、面對真焦慮,並恢復人體的正常機能。

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各界好評

  ◆ 看待焦慮與身心聯繫角度的根本性轉變。──《全人療癒》作者,妮可.勒佩拉

  ◆ 焦慮版《心靈的傷,身體會記住》。──紐約時報暢銷作家,霍莉.惠特克

  ◆在焦慮空前高漲的時代,這本書帶來全面性的解決方法。── 《直覺斷食法》作者,威爾.柯爾醫生

  ◆ 將焦慮視為「探究的開始」而非「破碎的狀態」;這是如此美好的解方。──紐約時報暢銷書作者,莎拉.威爾森

  ◆ 焦慮讓生活變得渺小。沃拉博士的方法將使你**擺脫不同層次的焦慮,跳脫頭腦,走入身體、關係與新生活。──Whole 30.30天全食療法共同創辦人,瑪莉薩.哈維格

作者介紹

作者簡介

艾倫.沃拉(Ellen Vora)

  耶魯大學學士、哥倫比亞大學醫學院畢業,為整體精神科醫師、針灸師,也是一位瑜珈老師。她擁有多年臨床經驗,採用功能性醫學來治療心理健康,並以全人為考量,從根本上解決失衡問題。

譯者簡介

陳亦苓

  國立政治大學廣播電視學系畢業,輔修日文,曾留學並於日本工作。目前為自由譯者。近期譯作包括:《精油的科學》、《裸眼革命》、《最高休息法》、《老公使用說明書》、《老婆使用說明書》等。從資訊類英翻中、日翻中起步,經歷攝影、商管、語言學習、醫療保健類書籍洗禮,持續期待更多可充實自我的不同領域挑戰。

目錄

**部分:不只是胡思亂想

**章:焦慮的年代

第二章:可避免的焦慮

第三章:有目的的焦慮

第二部分:假焦慮

第四章:現代生活的焦慮

第五章:疲憊又焦躁

第六章:科技焦慮

第七章:思想的食糧

第八章:失火的身體

第九章:女性荷爾蒙健康

第十章:沉默的流行病

第十一章:釋放壓力,學習放鬆

第三部分:真焦慮

第十二章:協調

第十三章:停止歌唱的原因

第十四章:連結使人平靜

第十五章:堅持、放手

附錄:針對焦慮的藥草與營養補充品

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