凍齡男神陳傳多Chuando的人生哲學與養生之道

Instagram突破126萬人追蹤

傳達人生哲學以及健身保養的祕訣 收錄全新拍攝峇里島、馬爾地夫寫真

　　年屆56歲，媒體形容陳傳多是顏值逆齡、身材逆天。來自新加坡，讓人充滿好奇心的他首度出書，詳細剖析他不為人知的內心世界、處世哲學與凍齡之道。而本書亦收錄他全新拍攝，遠赴峇里島、馬爾地夫取景的陽光寫真。

　　「凡事不需要太過執著，也不需要每一次都贏。」

　　本書透露他為人處事的哲學與凍齡的健身、飲食方法

　　「我是一個喜歡正能量的人。我認為人生很短，凡事盡量往正面思考，遇到不好的事情時不必太計較、太執著。有人認為我是人生勝利組，但其實我也遇過非常多挫折。我這一生學到了很多事，那些事改變了我對人生的看法。二十歲的我和現在的我，在面對這世界的人事物時有著截然不同的態度。二十歲的我叛逆又好勝，現在的我則是心境恬適，一切順其自然就好，無須爭吵也無須強求。人生不一定要贏，看得開才能擁有真正的快樂。」

作者簡介

陳傳多

　　Chuando Tan，新加坡人，演員、影像創作者，曾為多本時尚雜誌、品牌擔任攝影師。曾演出電影《今宵多珍重》。Instagram累積126萬人追蹤，媒體封他為凍齡男神。

　　Instagram帳號：chuando_chuandoandfrey

01 我是陳傳多

02 人生很短，凡事不需要太過執著，也不需要每一次都贏。

03  我真的非常熱愛攝影，曾經為了工作而整整三天沒有睡覺。

04  許多人可能不知道，肌肉正是凍齡抗老的關鍵。

05  我總是在起床後就先跑步，因為跑步可提神醒腦，幫助我迎接每一天的挑戰。

06  游泳可幫助心肺功能的鍛練。心肺功能如果提升，體力自然就會好。

07  在運動後半個小時內攝取足夠的蛋白質，將有助於肌肉的再合成。

08  皮膚的彈性必須靠水分來支撐，所以我們每天一定要飲用足夠的水分。

09  就算每天只少睡一個小時，長期累積下來也可能導致身體發生病變。

10  平常有藉著健身運動鍛鍊肌肉的人，可以特別補充鋅的攝取量。

11  最適合用來洗臉的水溫，應該比體溫稍低一點。

12  當我遇上不如意的事情時，古典音樂可以幫助我擺脫不開心。

13  堅持到底，不輕言放棄，這樣其實就贏了。

14  吉普車的外型十分陽光，很適合喜愛運動的我。

15  我認為每個人都應該慈悲為懷，也希望自己與人為善。

16  由於我曾當過多年的專業模特兒，在鏡頭前展現身體並不會讓我感到不自在。

17  什麼無辜靦腆啦！我是腳在痛！

18  各種不同的文化都能和平共存，人與人之間也都彼此尊重、互相學習。

19  與其一味追求外在之美，我更希望大家可以探索心靈之美。

20  我喜歡人，也喜歡簡單的生活。

收錄  陳傳多近百張寫真