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完美主義的陷阱:在總想要更多的世界,掌握「足夠好」的力量
Price定价:
207.00
ISBN条码: 9786267460054
ISBN: 9786267460054
Publisher出版社: 大雁-日出出版
Language版别: 港台Traditional Chinese
Category分类: 中文繁体图书--中文繁体人文社科--中文繁体心理励志
Authors作者: 湯瑪斯?庫蘭  
Pub Date出版日期: 2024-04-29 00:00:00
Binding装帧: 平裝
Pages页数: 368
Size商品尺寸: 14.8x20.9x2cm
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内容简介Description
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\n完美主義不是成功驅動力。\n完美主義讓人深陷「不夠好」的負面迴圈中,\n成為沒有效率的過度努力者。\n完美主義是損害身心健康的危險執念,\n是阻礙自我實現的有害特質,\n我們越是追求完美,只會離成功越遠。\n\n是時候看清完美主義的起源與破壞性本質,\n獲得逃脫完美主義陷阱的方法。\n\n

高標準、嚴格、專注細節、掌控一切確保萬無一失,\n 這些特質讓完美主義在現代社會被視為成功關鍵與人們喜歡的「缺點」,\n

各領域的佼佼者也常將成功歸因於自己「追求完美」,\n 廣告與社群媒體營造出各種完美圖像與理想生活,\n 強化各種不切實際的標準,\n

告訴我們只有變得更好、更努力,才能過上幸福快樂的生活。\n\n 完美主義在資本主義的推波助瀾下空前普及。\n

研究顯示,年輕世代中有五分之一的人是完美主義者,\n 專注於營造完美的生活圖像,\n 將「完美」視為**和成功的象徵。\n\n

與此同時,人類也正面臨前所未囿的嚴重精神消耗與各種身心症,\n 「還不夠」、「可以更好」的信念讓人們更加脆弱焦慮,\n 在追逐完美的過程中耗盡力氣。\n\n

事實上,研究發現完美主義與成功並無關聯,\n 反而會產生許多不良影響與一系列心理問題:\n\n •因追求完美而忽略休息和娛樂,過度疲憊而無法正常發揮\n

•不由自主地在同一細節上反覆修改琢磨,效率低落\n •害怕犯錯與失敗,不敢大膽嘗試、缺乏創新\n •對挫敗過於敏感,只要未達標準就會自我批評並貶低自己\n

•「永遠不夠好」讓人感到自卑,陷入失落和不滿的負面迴圈\n •為了隱藏不完美,而掩飾、壓抑各種心理狀況,導致愈來愈嚴重\n\n

長期研究「完美主義」的倫敦政治經濟學院心理學教授湯瑪斯•庫蘭,\n 結合心理學、社會學、精神分析與實際案例,\n 指出完美主義的核心特質為「不足思想」,\n

且這樣的「不足」往往建立在社會期許與他人標準之上,\n 進而揭開完美主義的破壞性本質與各種負面影響,\n 說明為何完美主義是需要正視並解決的問題,\n

以及如何掌握「足夠好」的力量,擺脫這一困境,\n 重新把焦點放回「自已」身上,追求真正的**與自我提升。\n\n

本書是對深陷完美主義陷阱的疲憊靈魂的溫和鼓勵,\n 提供通往充實、平和與富有成效的生活的另類道路。\n



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