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大腦不滿足:打破「匱乏循環」,在數位浪潮中奪回生活主導權
Price定价:
160.00
ISBN条码: 9786267442111
ISBN: 9786267442111
Publisher出版社: 读书国-方舟文化
Language版别: 港台Traditional Chinese
Category分类: 中文繁体图书--中文繁体人文社科--中文繁体科普
Authors作者: 麥可.伊斯特
Pub Date出版日期: 2024-05-02 00:00:00
Binding装帧: 平裝
Pages页数: 360
Size商品尺寸: 17x23x2.21cm
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内容简介Description
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\n ★《紐約時報》畅金肖書 \n ★亚马孙編輯精選2023年佳書籍 \n ★法蘭克福書展2023年重點書\n \n 本書將改寫你對「富足」的定義\n \n

為何我們的欲望永遠無法滿足?\n

我們的祖先都是成癮者,大腦總是優先掃描環境,尋找「匱乏」的提示。即使身在資源充足的年代,隨著數位浪潮來襲,大腦更容易陷入匱乏,渴望更多食物、物品、資訊和影響力。然而,當過度消費引發問題,盲目追求「更少」卻可能變得更糟……\n

\n 從追求短期舒適的「匱乏循環」,轉變為重視長期成長的「豐盛循環」!\n

◎拉斯維加斯的吃角子老虎機,過去乏人問津,經過改良後,變身為在美國創造年收入300億美元的炒吸金機器,正是因為滿足了「機會→無法預測的獎賞→快速重複性」這種大腦天生就愛的匱乏循環。\n

解方:發現隱藏的匱乏暗示,在渴望開始之前就先阻止它。\n \n

◎伊斯蘭國的戰士會服用苯甲錫林這種du品來消除恐懼,甚至做好赴死的準備。儘管有不利後果仍持續使用du品、酒精或藥物,代表大腦已經陷入「匱乏循環」。\n

解方:做出重大改變,改變生活圈或朋友圈,擁抱短期的不適,找到長期的好處。\n \n

◎遊戲可以緩解現實中的不確定和焦慮,但遊戲計分的量化方式卻帶來缺點,那些指標接管了我們的動機,使我們改變目標來換取滿足感。當世界變得量化和遊戲化,我們更容易陷入匱乏循環。\n

解方:抗拒分數的吸引力,照自己的條件建立無法預測的獎賞。\n \n

◎過度囤積物品和極簡主義,經常是由完美主義所驅使的,過度囤積物品的人擔心會犯錯,但極簡主義者則對混亂感到焦慮。\n

解方:用「裝備,而非物品」的眼光重新審視購買的東西,看它是否能幫助自己達到更高的目的,例如變得更有活力。\n \n

◎大腦喜歡新資訊,但網路卻傷害了人類的專注力,並造成年輕族群的社交焦慮。\n 解方:試著去一家新的餐廳,但不事先上谷歌搜尋,走向世界,了解未知。\n \n

◎過去人們可能每天只吃一或兩餐,但我們開始全天候地進食,一般人在15小時之內會吃三頓正餐與各種點心。我們的食物被「過度加工」,看似很健康的食品中,反而含有更多卡路里。\n

解方:效法玻利維亞叢林的齊曼內人,以未加工的穀物或馬鈴薯為主食,配上一點肉與蔬菜,會得到飽足感,心血管也更健康。\n \n本書特色\n \n

1.長期專門研究人類行為的內華達大學教授勇闖世界,走過長達6萬4千公里的旅程,探索人類大腦永遠不滿足的真相,揭開富足真正的意義。\n \n

2.向猶他大學的哲學系教授、伊拉克的精神科醫師、輕裝前往世界旅行的探險家、玻利維亞叢林中的齊曼內人、本篤會修士等學系,這場橫跨人類學、藥學、生理學、心理學與哲學的知識饗宴,幫助你識破「匱乏循環」無所不在的陷阱,找到通往幸福的路徑。\n

\n大滿足推薦\n \n 洪仲清(臨床心理師)\n 雪力(夏瑄澧)(《Sherry\'s Notes 雪力的心理學筆記》YT頻道主持人)\n

愛(《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人)\n 蔡宇哲(哇賽心理學創辦者兼總編輯)\n 謝伯讓(台大心理系教授)\n

鐘穎(心理學作家/愛智者書窩版主)\n \n國際讚譽\n \n

․你是否有過度消費的渴望?這些行為是否與你的人生目標背道而馳?本書解開了其中的奧祕,讓你意識到陷阱,並珍惜你擁有的事物,而非大腦認為它需要的事物。伊斯特將幫助你了解阻礙幸福渴望的古老根源,來分辨短期舒適與長期有意義的成長兩者間的不同。金天就拿起這本書,避開陷阱,開始生活!──傑克‧卡爾(Jack

Carr),前海豹部隊成員、狙擊手,《詹姆斯‧里斯的終及名單》系列(James Reece Terminal List series)作者\n \n

․伊斯特揭露了,如果我們知道自己多容易受到匱乏心態的驅使,就能更了解並克服面對行為改變的挑戰。透過有科學根據的深刻洞見、個人故事、實用的指導與可理解的方法,本書適合有興趣踏上自我發現與賦權之旅的人,活出更健康、更滿意、更有所發揮的人生。──茱麗葉‧史達雷(Juliet

Starrett)、凱利‧史達雷(Kelly Starrett),紐約時報畅金肖書《為活動而生》(Built to Move)作者\n \n

․伊斯特說明了人類如何天生就具有追求更多的傾向,即使尋求獎賞的行為與幸福相悖。他勇於展現脆弱地描述個人經驗,配上新研究與當前發生的事件,迫使你檢視自己的人生與模式。將這本引人入勝的讀物視為保持好奇心的指令,比起羞愧或批判,是一種更有效、能帶來意義、正面、持久改變的工具。──莉茲‧普洛賽爾(Liz

Plosser),《女性健康》(Women’s Health)雜誌主編\n \n

․伊斯特的天賦是提供數據資料,支持我們直覺相信的事物。他的研究成果啟發了許多人去改善他們的生活。──彼得‧阿提亞醫師(Peter

Attia),《活得更長》(Outlive)作者\n \n

․本書是寫給渴望打破不斷瀏覽負面訊息、持續渴望與不斷追求更多(更多確定性、更多糖、更多錢、更多物品)的的人。本書揭露了大腦癖好背後的生理與演化基礎,讓你能停止尋求,開始生活。──梅麗莎‧厄本(Melissa

Urban),Whole30執行長暨《界限之書》(The Book of Boundaries)作者\n \n

․不同於任何你讀過的談論系慣的書,它將深植於你的腦海中,並在未來的歲月中改善你的生活。──理查‧多門特(Richard

Dorment),《男性健康》(Men’s Health)主編\n



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