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高敏人的優勢練習課:認同自己的「敏感力」,發揮內在力量的天賦使用說明【暢銷新裝版】
Price定价:
120.00
ISBN条码: 9786267427361
ISBN: 9786267427361
Publisher出版社: 读书国-幸福文化
Language版别: 港台Traditional Chinese
Category分类: 中文繁体图书--中文繁体人文社科--中文繁体心理励志
Authors作者: 武田友紀
Pub Date出版日期: 2024-05-08 00:00:00
Binding装帧: 平裝
Pages页数: 224
Size商品尺寸: 25開15*21cm
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内容简介Description
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\n「高敏人」系列著作,熱銷突破85萬本!\n──受信賴的高敏感諮商師

武田友紀──\n\n★高敏感不只是天賦、更是一種優勢!★\n認識6大內在力量,52個啟動天賦的實作原則,\n讓「敏感」成為「敏銳」的才能解析全書。\n\n

◎全世界每5人當中,就有1人是「高敏感族」!\n 「和其他人相處,時間一長就覺得很累。」\n 「身邊要是有人心情不好,就覺得緊張。」\n

「很在意小地方,做起事情來很花時間。」\n 「很容易累,精神壓力容易反應在身體狀況上。」\n (你的心中是不是也閃過「啊,我好像也是這樣」呢?)\n

你的敏感和在意,正是一種「讓每天的日常都與眾不同」的優勢,正因為敏銳度高,才能察覺、感受到一般人容易忽略的美好和幸福。\n\n

◎除了「認同自我」,更要知道如何「發揮優勢」;你的「敏感力」,是讓人生煥然一新的改變力!\n

日本人氣高敏感諮商師‧武田友紀,也是一位「高敏人」,諮商師整理出高敏人特別容易接收到的六種幸福情緒,從重視自身的「主觀感受」開始,把敏感的天賦先用在自己身上,就會發現:好聞的氣味/放鬆的肩膀/晴朗的天氣……等等,都成為了高敏人心情愉悅、充滿活力的來源!\n\n

〈活用高敏人的「敏銳」,可以從這六個內在力量開始〉\n (1)善於「發現細節」的高度感受力。\n

→能透過簡單的改變味道、環境和聲音,讓自己維持好心情、恢復幹勁。\n (2)炒乎其他人的直覺力。\n

→馬上就知道「適合的(狀態、人事物)」,容易做出好的選擇。\n (3)洞悉事物本質的思考力。\n

→只要把想法文字化、圖表化,就能得到有系統又深入的驚人成果。\n (4)將內心世界完整呈現的表現力。\n

→找到自己喜歡的表現方式,無論創作或料理,都能如實傳達想法。\n (5)希望「每個人都好」的良知力。\n

→如果做自己認可、又對世界有幫助的事,得到的滿足感會放大。\n (6)理解力強、發現合拍事物的共鳴力。\n

→是能讓人安心的傾聽者。而在喜歡的環境、物品之下,可以整個人煥然一新。\n\n ◎善用你的高敏感優勢!練系「以自己為優先」\n

‧不要壓抑「慾望」,想打扮漂亮、吃頓大餐、懶散一下午,都沒關係的。\n ‧順從直覺,做當下想做的小事,反而會更有精神。\n

‧累積太多感受時,試著用寫、用畫的釋放,或跟朋友講講話也可以。\n ‧做自己真正「想做」的事,不要為了別人要求自己十項全能。\n

‧沒共鳴的談話中,善用「原來如此」、「這樣啊」的中立回覆。\n\n ◎感覺人生煥然一新!高敏人的練系課改變實例\n

‧認為周末做自己有興趣的事情不太妥當的上班族,T先生:「以自己的生活為優先;試著帶喜歡的手沖茶飲去公司喝,改變在工作時的心情。」\n\n

‧覺得有欲望不行,一定要以他人為優先的O小姐:「想活得輕鬆、去旅行,出風頭也無所謂!我就是自己人生的主角。」\n\n

‧為了孩子的教育費用,拼命節省的單媇媽媽,N小姐:「讓自己單純享受一頓下午茶不是什麼罪惡。」\n\n

高敏人的特質,正好是能輕易享受生活的優點;因為敏感,所以更能感受一般人察覺不到的平凡小事所帶來的幸福感。高敏感不是玻璃心、想太多,發揮與生俱來的善良、易感、敏銳直覺,你會慶幸自己是世界上犭蜀特的五分之一!\n\n推薦人\n\n

吳若權/作家‧廣播主持‧企管顧問\n 周志建/资参心理師‧故事療癒作家\n 洪仲清/臨床心理師\n 洪培芸/臨床心理師‧作家\n

陳志恆/諮商心理師‧畅金肖作家\n 蘇益賢/臨床心理師\n \n



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