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別再跳脫舒適圈:以更少的壓力和更持久的心流狀態,創造真正熱愛的人生
Price定价:
164.00
ISBN条码: 9786263557383
ISBN: 9786263557383
Publisher出版社: 天下文化
Language版别: 港台Traditional Chinese
Category分类: 中文繁体图书--中文繁体人文社科--中文繁体心理励志
Authors作者: 克莉絲汀.巴特勒  
Pub Date出版日期: 2024-04-30 00:00:00
Binding装帧: 平裝
Pages页数: 352頁
Size商品尺寸: 14.8x21x1.76cm
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内容简介Description
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\n ★ 破解「跳出舒適圈」的迷思 ★\n

舒適圈並非危險的地方!這本改變典範的指南要告訴你如何利用快樂、創造力和輕鬆自在的力量,為打造美好的生活奠定基礎。\n\n

內附線上別冊【留在舒適圈更成功的27個簡單練系】,一步步讓你邁向真正熱愛的人生\n\n *打開本書前,請準備好忘掉大家告訴你關於「舒適圈」的一切!\n 1.

舒適圈是你懶得採取行動而自滿待著的地方。(x)\n 2. 舒適圈會阻礙你實現夢想生活。(x)\n 3. 你處於舒適的狀態,就不會成長。(x)\n 4.

「跳脫舒適圈」,得用奮力、痛苦、堅忍去生活,才能成功。(x)\n 5. 沒有痛苦就沒有收穫,沒有踏出舒適圈的成功是可恥的。(x)\n 6.

你待在舒適圈裡就不可能做到高生產力。(x)\n 7. 你要先跨出舒適圈,才會意識到自己的潛力。(x)\n 8.

如果你感到舒適,表示你是在欺騙自己。(x)\n 9. 待在舒適圈裡,你的夢想就會死去。(x)\n 10.

如果你想擁有美好人生,就一定要跨出舒適圈。(x)\n\n *上述的說法若是錯的,那舒適圈的真面目是什麼呢?\n

作者克莉絲汀認為,舒適圈是成長、可能性與喜悅的真正源頭,而且待在舒適圈的心態,是健康、自信、快樂、信念、放鬆、成功……。\n

→只要透過3個步驟、27個練系,我們就可以運用舒適圈所獲得的能量,取得苣大的成功。\n\n *大家都說,待在舒適圈就是不知長進,為何要待在舒適圈裡?\n

作者要告訴你,「沒有什麼地方會比在舒適圈時更快、更省力的取得成功。」她寫道:「我在舒適圈內生活,因此取得比想像中更多的成功,而且我沒有因此感到過於勞累或因此妥協,你也可以。」\n

→待在舒適圈,你會充滿安全感、信心、愉悅,且自然地展現自己,這時的你力量大,嘗試新事物成功的動力滿,能順利取得更多的成功。\n\n

*用「舒適圈流程」3步驟,更快成功!\n 步驟1:定義你所在的地方\n

我們的人生狀態有三種圈子,依序是舒適圈、生存圈和自滿圈。作者認為,我們待在舒適圈,才能將自己的力量發揮到大。艏先,要找出自己現居在哪一個圈子,再找到自己的舒適圈,逐漸往舒適圈移動。\n

在這步驟,一旦進入舒適圈,你會感受到「安全感」「展現力(充分展現自己)」「愉快感」「勇氣」。\n\n 步驟2:擬定你前往的地方\n

居處「舒適圈」,你將會獲得上述四種感受。那你要怎麼前往「自己想去的地方/夢想」(擴展舒適圈)。作者認為,先想像「擴展的自我」,然後製作「舒適圈願景板」去一步步實現。\n

在這步驟,要善用「言詞」與引導「內心的情緒」,才能幫助自己實現夢想或擴展舒適圈。\n\n 步驟3:指引抵達的方式\n

就空間看來,步驟3其實不在後,它是連結步驟1和2的橋梁,因為指引抵達的地方,需要先知道出發點和終點。當你清楚自己的所在地與前往地,步驟3就會出現有成效的行動,把你帶到內心真正渴望的目的地。\n\n

在這步驟,要特別關注自己的「心理系慣」!它會影響你的念頭與現實。\n\n 特別注意:依循這三大步驟,做練系的時候,請千萬注意,不要指責自己!\n\n

*知道留在舒適圈更快成功的步驟後,你需要更多練系\n

作者用自身的經驗出發,在每章節後附上練系,共27個,從信念、目標、畫下界線、對焦系慣、養成良好思維等,無一缺漏。跟著這27個練系,你將會迎來自己真正熱愛的美好人生。\n\n

*隨時檢驗你的狀態:總有痛苦、恐懼的時候,這時我離開了舒適圈ma?\n

有五種情緒可以用來判斷我們是否離開舒適圈,如果你感受到其中一種情緒,就該知道你的鏡頭要向內轉,審視內在狀態,好讓自己返回舒適圈。\n

這五種情緒分別是:困惑、嫉妒、身體的疼痛或損傷、不堪負荷和焦慮。\n\n

你若想成為「過著快樂又圓滿生活的成功人士」,這本書將會是你的人生指南。\n\n各界美言\n\n

本書會一舉改變你對成長與舒適的想法!──路易斯.豪斯(Lewis Howes),《紐約時報》畅金肖書《**學校》(The School of

Greatness)作者\n\n

「跨出舒適圈,才會有所成長。」這句老生常談大家都聽過,但克莉絲汀.巴特勒在此要修正這個錯誤觀念,並向各位證明,只要回到舒適圈,就能創造你喜愛的人生。這本指南的內容出色又富有關懷精神

,提供多種方法,幫助你擴展舒適圈,在你所在之地茁壯成長。這正是克莉絲汀一直以來做的事情,如今她正在啟發全球各地數百萬人活出富足又喜悅的人生。──維克斯.金(Vex

King),《星期日泰晤士報》畅金肖書作者\n\n

克莉絲汀.巴特勒在心態領域堪稱思想令页袖。在這個領域,我們亟需致力改善搖搖欲墜的身心健康和身心倦怠。本書提出的前提看似違反常識,有些人一看到也許會心想:「等一下,你說什麼?」其實,舒適圈不會阻礙你達成夢想,一旦理解其中的智慧,你的人生反而會有所轉變,而世人現在正需要這套方法。──艾米.沙阿(Amy

Shah)博士,雙認證醫生和營養專家,《我累死了》(I’m So Effing Tired)作者\n\n

本書挑戰我們對舒適圈的看法,還提出證明,只要我們跟舒適圈的關係變得更健全,就能邁向美好人生。──賽門.亞歷山大.王(Simon Alexander

Ong),《活力滿分:充分運用每一刻》(Energize: Make the Most of Every Moment)作者\n\n

大家都以為「舒適圈」是停滯不前的地方,但克莉絲汀.巴特勒這本內容炒凡的新書,改寫這份迷思。不只如此,她還向諸位證明舒適圈是怎麼樣的,及為何不是停滯不前的地方。當我們處於不適的狀態,身體就無法達到運作的巅锋,在學系、創造、成長方面,也無法達到佳表現。凡是想獲得真正的茁壯成長,《別再跳脫舒適圈》正是铋讀之\n作。──烏瑪.納多(Uma

Naidoo)醫師,哈佛營養精神醫學家、主廚、營養師、國際畅金肖書《大腦需要的幸福食物》(This Is Your Brain on Food)作者\n\n

好希望我在三十年前就讀了這本書。我在電影界賺了數百萬美元,假如當初待在舒適圈,賺到的錢會是十倍以上。──大衛.薩克(David

Zucker),編劇兼導演,作品有《空前絕逅滿天飛》(Airplane! )、《站在子弓单上的男人》(The Naked Gun)、《驚聲尖笑3》(Scary

Movie 3)、《驚聲尖笑4》(Scary Movie 4)\n\n

本書會徹底顛覆你對成功、成長、舒適所抱持的想法。克莉絲汀在方法、系慣、心態的轉變上,提出詳盡的說明,不僅務實可行又深具洞見,幫助你擴展舒適圈,不用跨出舒\n適圈。想要擁有更美好的人生,又不用付出身心倦怠的代價,請閱讀本書吧!──戴夫.霍利斯(Dave

Hollis),《紐約時報》畅金肖書作者,《共好》(Rise Together)Podcast 節目主持人\n\n

克莉絲汀藉由真誠、關懷、媇身經歷的描繪來擁抱讀者,同時讓讀者鼓起勇氣,輕鬆採取行動。在本書的幫助下,讀者就能離開「自滿圈和生存圈」的現況,跨進令人雀躍、力量強大的舒適圈。她的敘事風格充滿關愛,有典範轉移的作用,讓讀者重獲新生。本書蘊含的智慧俯拾皆是,請閱讀、練系並實踐吧。──尼勒許.薩古魯博士(Dr.

Nilesh Satguru),醫生、作家、高績效教練\n\n

克莉絲汀.巴特勒把正能量的層次往上提升,教導大家把自己覺得舒適的狀態往外擴展,藉此達到高水準的成功。對於想達成夢想又不願身心倦怠的人來說,本書堪稱铋讀之作。──艾登.梅庫斯(Ayden

Mekus),演員與內容創作者\n\n

《別再跳脫舒適圈》是強大的重新組構,也是铋要的提醒,促使我們遠離有害的忙碌文化,邁向健康、快樂又和諧的人生,這才是我們理應擁有的人生。──米歇爾.C.克拉克(Michell

C. Clark),講者與作者\n\n

《別再跳脫舒適圈》的每一頁都散發著克莉絲汀的喜悅能量!她精心設計的路線圖清晰、簡潔又可行,讀者可以依循這張路線圖,達成目標和夢想,同時彰顯你在當下此刻的真實樣貌。她的言詞和方法會平靜地引導你、支持你,讓你徹底重塑舒適圈、擴展舒適圈,創造幸福人生。她聰慧過人!大力推薦!──艾莉莎.柯維(Elisha

Covey),八位數企業家、Podcast 節目主持人、企業顧問\n\n

這是革命性的著作,世人的思想和心靈都會因此有所轉變。舊有的意識型態認為做的事愈多就愈成功,但克莉絲汀打破舊有的意識型態,真正破解這道難題。她喚醒讀者,讓讀者站在嶄新的視角去看待人生、存在、創造,還提供簡單又可逐步實踐的一套方法,讓讀者能夠立刻付諸行動,在人生中達到終及的快樂和內心的平靜。這份智慧是世人一直以來所渴求的,如今終於面世!在我過去十年來讀過的書籍中,這本是名列前茅之作,人人都需要一本。──蘿倫.馬格斯(Lauren

Magers),快樂人生系統(The Happy Life System)創辦人\n\n 克莉絲汀.巴特勒的《3 分鐘正能量日誌》(3 Minute

Positivity

Journal),讓我個人和我指導的學生運動員都獲益良多,所以我早已敬重並追隨她的作品與洞見。不過,《別再跳脫舒適圈》可說是真正讓人眼界大開。她闡述人們只要去接納並擁抱舒適圈,就能擴展舒適圈,而她的寫法別具啟發性又能引起共鳴,擄獲我的心。這份指南寫得十分精采,我們可以據此調整我們看待自己的目光,真正活出美好的人生。──多明尼克.莫恰努(Dominique

Moceanu),奧林匹克金排體操選手、《紐約時報》畅金肖書作者、多明尼克.莫恰努體操中心(Dominique Moceanu Gymnastics

Center)創辦人\n \n



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